Кишечник обычно является наиболее загрязненной частью организма. Основная причина его загрязнения — неправильное питание. На стенках кишечника образуются наросты, каловые камни, а также остатки не до конца переваренной пищи, которые не могу самостоятельно покинуть организм естественным путем.

• Как проводить, методика проведения очищения
• Упражнения при очищении соленой водой
• Питание после очищения
• Советы новичкам, не сумевшим сразу освоить Шанк Прокшалану
• Противопоказания
• Отзывы
• Выводы
• Видео по теме статьи

Описание метода

Индийские йоги, которым он обязан своим появлением, называют этот способ Шанк Прокшалана. Это называние в буквальном переводе означает «действие раковины», поскольку соленая вода проходит через организм, не всасываясь, словно через раковину.

Клизмы не способны дойти до тонкого кишечника. Иногда встречаются упоминания о йоговских упражнениях очищения кишечника соленой водой, которые позволяют протолкнуть воду в обратном направлении, но выполнить их сможет не каждый. Слабительные же недостаточно очищают толстую кишку. Правильно выполненная Шанк Прокшалана не имеет аналогов по своей эффективности.

На литр воды понадобится 1 столовая ложка соли. Всего понадобиться 2-3 литра воды, достаточно удобно приготовить их заранее. В подготовленную воду можно добавить сок одного лимона, но это не является обязательным. Дело в том, что сок лимона также обладает очищающими свойствами и помогает воде выводить загрязнения из кишечника.

Йоги не советуют пользоваться туалетной бумагой во время выполнения Шанк Прокшаланы. Дело в ее грубости и том, что соленая вода может раздражать задний проход. Поэтому туалетную бумагу рекомендуется заменить на теплую, но не горячую воду. После мытья теплой водой можно пользоваться жирным кремом или растительным маслом для смазывания анального отверстия, чтобы уменьшить вызванное солью раздражение.

Иногда на протяжении всего дня приходится побегать в туалет — часть воды может задерживаться в кишечнике на некоторое время. Поэтому будет лучше освободить на очистительные процедуры весь выходной день.

Упражнения при очищении кишечника соленой водой

Данный комплекс упражнений служит для проталкивания соленой воды через весь желудочно-кишечный тракт. Эти упражнения доступны любому человеку, который хотя бы несколько раз в своей жизни делал утреннюю зарядку.

Комплекс включает в себя четыре упражнения, которые должны выполняться сразу же друг за другом без каких-либо остановок и заминок. По этой причине комплекс упражнений лучше выучить заранее, до начала очистительных мероприятий.

Упражнения № 1, «Наклоны в стороны»:

Наклоны открывают привратник желудка — выходной клапан из желудка в кишечник, и вода перемещается из него в двенадцатиперстную кишку.

• Исходное положение такое же, как и в первом упражнении, то есть, необходимо встать прямо, ступни держать параллельными на расстоянии 30-35 сантиметров. Напомню, что расстояние между ступнями играет большую роль. Если его не соблюдать, можно не добиться необходимого очистительного эффекта;
• Левую руку поднять в сторону до высоты плеч, оставляя ее прямой. Правую руку же сгибаем в локте, расположив пальцы возле левой ключицы. Она также находится на уровне плеч;
• Отведя левую руку назад, корпус и голову поворачивайте влево. Смотрите на кончики пальцев левой руки;
• Не задерживаясь, поворачивайтесь в другую сторону. Когда будете проходить исходное положение, поменяйте руки. Таким образом, теперь прямая рука — правая, левая — возле правой ключицы, а тело и голова повернуты вправо;
• Повороты повторяем по четыре раза в каждую сторону, за те же десять секунд. Повторять надо без перерывов, заминок.

Прочитав эту статью, вы узнаете, полезен ли чернослив для организма и как он влияет на работу кишечника.

Упражнение № 3, «Повороты в упоре лежа»:

Это упражнение двигает воду по тонкому кишечнику.

• Встать прямо, носки ног повернуты слегка вовнутрь, ступни расставлены в полтора раза шире плеч;
• Ноги несильно согнуть в коленях, левую руку, также немного согнутую, поставить на левое колено. Правая рука должна быть немного отведена в сторону;
• Поворачивая корпус влево, приседаем, наклоняемся и проносим правую руку к полу со стороны наружной части левой ступни. При этом левое бедро должно надавливать на живот;
• Возвращаясь в исходное положение, меняем местами руки — теперь правая рука лежит на правом колене, а левая отведена в сторону. Повторяется наклон вправо, правое бедро при этом давит на живот;
• Упражнения выполняются по четыре раза в каждую сторону поочередно за 15 секунд.

Прием пищи после процедуры очищения

Первый прием пищи после процедуры должен быть не раньше, чем через полчаса после нее. Но нельзя оставлять организм пустовать надолго, поэтому завтрак должен быть съеден не позднее, чем через час после выполнения Шанк Прокшаланы. Состоять он должен из вареного на воде риса с топленым маслом или же совсем без масла.

Еще час-два после завтрака нельзя пить. Хотя бы до завтрака ничего не пейте. Смысл этого запрета в том, что вода не усвоится, а просто пройдет по кишечнику. После истечения двух часов можно пить кипяченую или негазированную минеральную воду, слабозаваренные травяные и обычные чаи, например, из мяты, ромашки, липы. До наступления следующего дня нежелательно пить кофе, крепкий чай, какао.

На следующий день нельзя только животную пищу и сладости. Через день можно снова есть то, что вы считаете нужным для себя.

Если вода не задержалась в желудке, но покидать организм все равно не желает, это означает, что степень загрязнения кишечника довольно высока. Массивные загромождения каловых камней или пробка из газа и отходов могут мешать прохождению воды через кишечник. В таком случае следует прервать питье воды на некоторое время и выполнить комплекс несколько «лишних» раз — один или два, максимум три раза. А затем на минуту принять положение стойки на плечах, более известному как упражнение «березка».

Рано или поздно вода должна выйти в любом случае, а время, которое будет необходимо на это, зависит от степени загрязненности организма. Если это время слишком велико и вы ощущаете слишком сильную усталость, разрешается прекратить занятия и подождать, пока вода усвоится обычным способом.

Нельзя выполнять Шанк Прокшалану больным с язвой, острой дизентерией, гастритом, панкреатитом и другими острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Отзывы об очищении кишечника соленой водой

Анастасия:

Наталья:

Ice:

UD:

Заключение

Известно, что от состояния кишечника зависит общее самочувствие и даже внешний вид. Шанк Прокшалана, кроме очистительного эффекта, оказывает тонизирующее воздействие на печень, поджелудочную железу, омолаживает и стимулирует организм.