Китайский массаж точки шины

Акупрессура

Истоки

Акупрессура — общее понятие, описывающее любой тип массажа, который стимулирует соответствующие точки на теле с целью достижения терапевтического воздействия. Акупрессура возникла в Азии и на протяжении тысячелетий является важной составляющей китайской медицины. В XX в. акупрессура распространилась по всему миру, разработан ряд разных техник. К числу популярных в настоящее время разновидностей акупрессуры относятся: джин-шин-джитсу, шиатсу, цен-шиатсу, шен-тао, джин-шен, джин-шин-до, туй-на, аку-йога и до-ин.

Во всех разновидностях акупрессуры используются надавливания пальцами, кистью рук, локтем или ступней на различные точки акупрессуры. Некоторые сочетают различные массажные техники, другие работают строго с точками; в некоторых применяется сильное надавливание, в других применяется очень слабое нажатие. Здесь даются простые и четкие указания по применению акупрессуры для самолечения, которые помогут вам добиться великолепных результатов.

Меридианы

Акупрессура использует особые точки, расположенные на меридианах (каналах). По этим невидимым линиям протекает ци, или энергия жизненной силы. Двенадцатью главными меридианами управляют различные органы: например, печень, почки или сердце. Если вы представите себе меридианы как потоки энергии, то точки акупунктуры подобны маленьким запрудам или дамбам, построенным на этих потоках. Иногда «водохранилища» переполняются, иногда — почти пересыхают. Применяя надавливания, можно регулировать поток таким образом, чтобы течение его было более равномерным.

Теория китайской медицины

Китайская медицина — сложная, древняя система, которая существует уже более 5000 лет. Китайские медики используют различные приемы диагностики, например, по состоянию языка и качеству 12 разных пульсов на запястье, чтобы определить, какое лечение требуется каждому конкретному человеку. Лечение может проводиться акупунктурой, травами, прижиганиями (лекарственное растение помещается на поверхность тела и поджигается), банками (используется эффект втягивания, воздействующий на определенные точки), акупрессурой и массажем.

Хотя для овладения этой сложной системой медицины требуются годы, простые и безопасные приемы акупрессуры доступны практически каждому. Знакомство с несколькими основными приемами может помочь вам справиться с мелкими недомоганиями и поддерживать хорошее здоровье.

Как выполнять акупрессуру?

Акупрессура

Стимулирование точки Толсто­го кишечника 4, являющейся одной из самых известных точек, обычно выполняется при таких состояниях, как головные боли, зубная боль и запор.

Вы можете представить себе акупрессурные точки размером с подушечку большого пальца руки или даже чуть больше нее. Вам не нужно стремиться к необычайной точности при определении этих точек; однако болезненное ощущение или нервное подергивание, испытываемое при воздействии на точку, поможет вам определить ее местонахождение более точно и воздействовать более эффективно. Некоторые точки обладают более высокой чувствительностью, чем другие, а иногда вы можете и вовсе не почувствовать никакой боли. В этом случае, при условии, что вы тщательно соблюдали указания, вы правильно определили местонахождение точки. Когда вы обнаруживаете точку акупрессуры, длительный, чувствительный нажим на нее или мелкие круговые массажные движения (как правило, в течение 1-3 минут) часто оказывают достаточное стимулирующее воздействие. Как правило, важно, по возможности, стимулировать одну и ту же точку на обеих сторонах тела.

Акупрессура применяется:

Иногда акупрессура не применяется. Тогда используются другие виды массажа: