Здравствуйте, уважаемые Читательницы!

Вам знакома такая ситуация? Неудивительно. Ведь в области талии находятся жиры, содержащие аминокислоты, необходимые человеку. Именно поэтому организм так неохотно расстается с ними.

Содержание статьи

Влияние массажа на жировые отложения

1. Механическое воздействие на кожу способствует удалению отмерших клеток. Это значительно улучшает дыхание эпидермиса, стимулирует работу сальных и потовых желез. В результате улучшается обмен веществ и быстрее выводятся шлаки, токсины.
2. Стимулируется венозное, артериальное кровообращение. Улучшается лимфоток. Покровы кожи получают отличное питание. В результате эпидермис приобретает эластичность, гладкость.
3. Сам массаж на жировую ткань не оказывает прямого воздействия. Однако стимуляция обмена веществ, при котором повышается газообмен, уменьшается число мочевины в организме, ускоряется процесс окисления молочной кислоты, непосредственно воздействует на подкожный жир, расщепляя его и способствуя его выводу.
4. Массаж для похудения живота и боков отлично воздействует на целлюлит. Ведь в основе образования апельсиновой корки лежит появление множества перемычек между клетками жира. Механическое воздействие на такой покров способствует привлечению к проблемному участку определенных веществ, способствующих рассасыванию данных перемычек.
5. Процедура активно борется с застойными явлениями во внутренних органах. Она значительно улучшает перистальтику кишечника.

Несмотря на высокую эффективность данного мероприятия, не спешите прибегать к нему. Изначально убедитесь, что процедура не нанесет вреда вашему здоровью.

• повышенной температурой;
• острыми воспалительными заболеваниями;
• кожными недугами, повреждениями эпидермиса;
• предрасположенностью к кровотечениям;
• доброкачественными либо злокачественными опухолями.

Во время беременности мероприятие категорически противопоказано, и даже может быть опасным!

Существует множество разновидностей массажа:

Каждый из них обладает своими особенностями. Ниже мы рассмотрим их. Но существуют правила, которые должны выполняться для любого вида процедуры. Ознакомьтесь с ними, прежде чем прибегать к эффективному методу похудения.

Выполняя массаж живота для похудения в домашних условиях, обязательно учтите рекомендации специалистов:

Салонные процедуры

В этом случае вы можете рассчитывать на:

Салонные процедуры не относятся к дешевым мероприятиям. Поэтому многие женщины практикуют массаж живота для похудения в домашних условиях.

Разновидности массажа

Нижеприведенные методики не требуют особых знаний или умений. Внимательно ознакомьтесь с основными рекомендациями и у вас обязательно получиться устранить отвисший животик и сделать талию стройной.

Данный массаж для похудения живота и боков можно использовать как основную процедуру. Нередко его применяют как подготовительный этап к другим видам механического воздействия.

1. Прилягте на спину и максимально расслабьтесь.
2. На поверхность живота нанесите выбранное массажное масло либо антицеллюлитный крем. Можно проводить массаж и без использования данных средств.
3. Кончиками пальцев возьмите жировую складку и начинайте медленно перебирать кожу, как бы пощипывая живот. Не забывайте охватывать бока.
4. После первого круга (по часовой стрелке) немного усильте нажим. С каждым новым витком следует энергичнее пощипывать покровы. После процедуры кожа должна быть покрасневшей, но синяков на ней не должно быть.
5. Окончив мероприятие, разотрите поверхность махровым полотенцем.

Водный массаж

Водный массаж отлично воздействует на жировые ткани, обеспечивает коже гладкость и упругость. Кроме того он заряжает энергией, бодрит и стимулирует функционирование ЖКТ.

1. Струю душа направьте на живот. Поводите ей по поверхности.
2. Время от времени изменяйте температуру воды и струю напора. Начинайте с прохладных температур и переходите к теплым. Напор — изначально сильный, и постепенно становится слабым.
3. На первых этапах рекомендуется соблюдать разность температур в 5 градусов.
4. Длительность водной процедуры составляет 5-10 минут.

Баночная процедура

1. Займите горизонтальное положение.
2. Поверхность живота необходимо очистить, используя лосьон либо спиртовой раствор.
3. На кожу нанесите массажное масло. Можно применять антицеллюлитный крем.
4. Закрепите банки на животе. Внутрь должно попасть не больше 1,5 см эпидермиса. Теперь начинайте перемещать банки зигзагообразно либо по кругу.
5. Процедура продолжается 5-7 минут.
6. После массажа живот накройте полотенцем либо одеялом и полежите так еще минут 15.

Если вы страдаете от варикоза, то данный массаж вам противопоказан. В этом случае лучше прибегнуть к водным процедурам.

Медовый метод

Мед прекрасно выводит из организма шлаки, токсины. Массаж обеспечивает отличное расщепление жировых запасов. При этом кожа обретает гладкость и упругость.

1. Возьмите мед −2 ч. л. Добавьте к нему эфирное масло — 10 капель. Можно применять мятное, миндальное, грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное.
2. Полученный состав нанесите на ладони.
3. Теперь приступайте к похлопываниям живота. Такой массаж продолжается 10-15 минут.
4. Данного времени достаточно, чтобы мед преобразовался в густую вязкую массу. Это позволит во время похлопывания создавать вакуумный эффект.
5. Чтобы обеспечить сбалансированную нагрузку на ткани, следует чередовать похлопывания с обычными поглаживаниями.
6. После процедуры обмойте живот теплой водой. Для увлажнения покрова используйте яблочный уксус. Данный продукт считается отличным жиросжигателем.

Китайский массаж

Выполнить китайский массаж живота для похудения в домашних условиях несложно, если придерживаться правил:

Это отличный массаж для похудения живота и боков.

Лимфодренажный массаж улучшает кровоснабжение тканей, обеспечивает отток излишней жидкости из клеток с продуктами распада, отравляющими человека.

1. Изначально распарьте кожу.
2. Обязательно нанесите на эпидермис увлажняющий крем или молочко. Если средство впитается в кожу до окончания сеанса, необходимо нанести его повторно.
3. Процедура выполняется лежа на спине.
4. Изначально проделайте поглаживающие движения вокруг пупка. Постепенно расширяйте радиус воздействия. Движение только по часовой стрелке.
5. Теперь переходите к легким нажатиям. Вы должны воздействовать не на живот, а только на кожу.
6. Следующим этапом идут постукивания и легкие пощипывания.

Ручной массаж

Некоторые женщины, выполняя ручной массаж живота, используют для процедуры вибромассажер. Врачи категорически запрещают применение подобного стимулятора. Вибромассажер способен нарушить функционирование внутренних органов. Именно его воздействие нередко приводит к опущению матки.

Технология процедуры:

Длительность вашего массажа должна составлять от 10 до 15 минут.

Периодичность проведения процедуры

Все виды процедур должны проводиться курсами. Как правило, один курс состоит из 15-20 сеансов. Одна процедура длится около 15-20 минут.

Как ускорить положительный эффект

Можно ли его ускорить? Отзывы о массаже для похудения живота и боков показывают, что приблизить заветные размеры возможно.

1. Питьевой режим. Обязательно употребляйте в сутки не меньше 2 л воды.
2. Спорт. Не забывайте о необходимости физических нагрузок. Даже простая утренняя зарядка принесет пользу.
3. Питание. Сбалансируйте свой рацион. Исключите из меню неполезные продукты. Придерживайтесь здорового питания.
4. Настрой. Подходите к процедурам только с положительными мыслями. Не забывайте, что психическое здоровье продлевает молодость и оказывает влияние на красоту. Правильный настрой позволит получить великолепные результаты, и на долгое время сохранить красивую фигуру.

Отзывы о массаже для похудения живота и боков свидетельствуют, что нижеописанная программа обеспечивает просто потрясающие результаты за 7 дней.

1. Изначально позаботьтесь об очищении кожи. Для этого рекомендуется сходить в спа-салон либо сауну. Такое простое мероприятие сделает ваше похудение на порядок эффективнее.
2. Накануне недельной программы устройте разгрузочный день. Это обеспечит вывод из организма токсинов. Если подобное мероприятие вызывает сложности, то постарайтесь, по возможности, ограничить себя в питании и откажитесь от вредных блюд.

1. Начните неделю с китайского массажа. Разомните тело, проведите скрабирование кожи. Ваши покровы полностью готовы к процедуре. В этот же день рекомендовано обертывание. Мероприятие отлично удалит мертвый слой клеток и обеспечит раскрытие пор.
2. Рекомендуется прибегнуть к помощи баночного массажа.
3. Пришло время выложиться на полную силу. Ведь это третий день — середина эффективной программы. Проведите ручной массаж живота для похудения в домашних условиях. После него займитесь спортом. В этот день недостаточно только утренней зарядки, которую вы совершаете ежедневно. Кроме таких мероприятий следует прибегнуть к помощи голубой глины. Можно просто наложить на живот маску из данного компонента либо совершить процедуру обертывания. Вечером полезно проделать водный массаж. Если вы очень устали, то замените его обычным контрастным душем.
4. Необходимо повторить все процедуры, проводимые в 1 день. Однако к ним добавляется еще медовый массаж. Перед сном рекомендуется контрастный душ либо водный массаж.
5. В этот день следует повторить все мероприятия 3-го дня.
6. Повторите баночную процедуру.
7. Программу можно закончить лимфодренажным массажем. Пользу принесет обертывание с водорослями.

Отзывы

Отзывы о массаже для похудения живота и боков позволяют ответить на некоторые вопросы.

Оксана, 24 года

Я решила попробовать щипковый массаж. Для меня это закончилось настоящим кошмаром. И, кстати, я никогда не отличалась чувствительной кожей. После первой процедуры у меня на животе остались настоящие синяки. Смысл так истязать себя? Лучше уже годами ходить в спортзал и потихоньку бороться с животом, чем светить потом такими синяками!

Ольга, 48 лет

Я испытала на себе различные техники массажа: щипковый, медовый, водный, ручной. Они действительно все работают. Но самые лучшие результаты я получила, когда выбрала для себя три вида массажа: водный, баночный, щипковый и постоянно их комбинировала.

Следуя вышеизложенным рекомендациям, вы легко проведете массаж живота для похудения в домашних условиях. Несмотря на простоту техник, они обеспечат великолепные результаты. Но вам необходимо запастись терпением. Ведь только регулярные процедуры приведут к желаемым объемам.