Красивая женская фигура никогда не остаётся без мужского внимания и комплиментов. Именно поэтому перед пляжным сезоном все девушки и женщины начинают предпринимать различные попытки откорректировать своё тело, убрать живот и выпирающие бока.

Живот — это извечная проблема. Особенно она касается тех дам, которые рожали деток. А бока, как правило, наращиваются в период зимних праздников.

Один из самых результативных способов борьбы с объёмами является массаж.

Содержание

Получаемая польза

Если у человека появляются жировые отложения в больших количествах, то пострадать может весь организм в целом. При чрезмерном расслаблении брюшной стенки смещаются внутренние органы, и нарушается их работа. К тому же, это смотрится не эстетично, ведь обвисшие жировые складки были модными только во времена Рубенса.

От массажа живота и боков мы получаем массу пользы:

• убираются жировые отложения, уменьшаются или вовсе исчезают складки;
• проявляется гармоничный контур фигуры;
• исчезает целлюлит;
• укрепляются и тонизируются мышцы пресса;
• нормализуется перистальтика кишечника;
• лучше работает лимфатическая и кровеносная системы;
• исчезают проблемы с эндокринной системой;
• выводятся токсины.

Массаж живота и боков очень рекомендуют людям с такими проблемами:

• 
• ожирение разных стадий;
• целлюлит;
• запоры;
• потеря тонуса мышц;
• неактивный образ жизни;
• стрессы и неврозы;
• злоупотребление вредной пищей;
• нерегулярность месячных.

Но есть и факторы, при которых массаж живота и боков совершенно противопоказан:

• 
• язвенная болезнь;
• острые инфекции;
• повышенная температура;
• внутренние кровотечения;
• тромбоз;
• онкоболезни;
• беременность;
• серьёзные повреждения кожи.

На видео: массаж для похудения живота и боков

Обзор солнцезащитный средств от Гарньер в этой статье.

Посмотрите палитру цветов краски для волос Лореаль Мажирель http://ilcosmetic.ru/volosy/okrashivanie/kraska-majirel-loreal.html

Виды

Баночный

Купите силиконовые баночки для массажа, постарайтесь найти в доме место, где вам никто не помешает заняться самокоррекцией и приступайте:

• Перед началом сеанса нужно обязательно принять горячую ванну или душ. Таким образом ускоряется кровообращение и открываются поры на коже.
• После водных процедур нанесите на кожу живота специальное массажное масло.
• Приложите баночку к животу и немного сдавите её. Она должна вобрать в себя слой кожи толщиной 1 см.
• Мягко передвигайте баночку по направлению сверху вниз, выполняя при этом зигзагообразные или круговые движения по часовой стрелке.
• Одна процедура может длиться около 7 минут.
• После этого укройтесь тёплым одеялом и постарайтесь немного поспать.

Подробно о симптомах шейного отдела позвоночника.

Медовый

Мёд очень хорошо воздействует на кожу, делая её бархатистой и упругой.

Важное правило при выполнении массажа с применением мёда — делать его можно не раньше, чем через три часа после еды.

При антицеллюлитном массаже на животе и боках применяйте такой алгоритм действий:

• Возьмите свежий натуральный мёд и добавьте в него любое эфирное масло (10 капель на 2 ч. ложки). Лучше, если подберёте масло с антицеллюлитным действием.
• Нанесите масляно-медовую смесь на ладошки и пройдитесь по всему животу и бокам похлопывающими движениями. Через несколько минут мёд станет густеть, и руки хорошо будут прилипать к телу. Дальнейшее похлопывание будет доставлять немного болезненные ощущения, но этот этап наиболее действенен.
• На пальцах и ладошках будет заметен белый налёт — это выходят шлаки.
• После обработки всех областей живота и боков, вымойте руки и помассируйте тело ещё минут 15.
• Помойтесь и примите удобную позу, чтобы немного расслабиться.

Китайский точечный

Техника выполнения китайского массажа живота такова:

• Сначала нажмите на точку, которая находится немного выше пупка. При нажатии должно почувствоваться тепло во всём теле. Выполните это 15 раз.
• Затем перейдите к следующей точке, размещённой на два пальца ниже пупка. Помассируйте и отпустите. Частота повторений — 20 раз.
• Теперь примените к этой же точке растирающие круговые движения. После работы над точкой, разотрите весь живот.
• Приступайте к массированию точки, которая располагается на середине линии живота немного выше лобковой части и ниже печени. Выполняйте втирающие движения сверху вниз до появления теплоты и слабого жжения.
• Для того, чтобы расслабить живот после воздействия, пощипайте его легонько во всех точках.

Посмотрите видео о точечном массаже стопы.

Щипковой

Выполняйте такой самомассаж, стоя у зеркала:

• Нанесите на кожу массажное масло или антицеллюлитный крем.
• Начните с поглаживания живота, чтобы расслабить мышцы.
• Разомните кожу, слегка оттягивая её и формируя складки.
• Ещё раз нанесите масло и разотрите его равномерно.
• В нижней части живота захватывайте кожу ладонями, оттягивайте и отпускайте.
• Точно так же действуйте и над пупком. Можно делать это пальцами одной руки.
• Необходимо сделать 15 круговых движений по часовой стрелке и 15 — против.
• Бока разминайте более ощутимыми щипками, двигаясь по талии вверх-вниз.

Узнайте, можно ли беременным делать массаж антицеллюлитный.

Для домашнего использования

Все вышеописанные техники отлично подходят для домашнего применения.

Кроме того, вы можете попробовать и другие техники китайского массажа. Также можно попросить кого-то из родственников или подруг, чтобы они помогли делать баночный массаж. Немножко помогает массаж водой из душа, но нужно чередовать холодную и горячую воду.

Салонные процедуры

В массажных салонах вам могут предложить два вида техник: мануальную и вакуумную.Вакуумная проводится при помощи специального аппарата, а мануальная — профессиональными массажистами.

Естественно, такие процедуры приносят гораздо больше пользы и организму и внешности, но и стоят они очень недёшево.

Цены в салонах

Цены на массаж живота в московских салонах очень разные. Всё зависит от уровня «элитности» заведения. Рассчитывайте на стоимость от 300 рублей за сеанс до 5000.

А с описанием всех видов массажа можно ознакомиться тут.

А техника выполнения массажа головы здесь.

Отзывы

«Сразу скажу, что в медовом массаже приятного мало — это очень болезненная процедура. Но, ведь, она и самая действенная, на мой взгляд. Если себя не жалеть, терпеть боль, то через 3 — 4 процедуры можно заметить невооружённым глазом значительные улучшения состояния кожи и подкожных слоёв. Живот подтягивается, уменьшается его объём. Думаю, что после полного курса на пляж будет уже не стыдно выходить.»

«Борьбу с дряблостью живота и выпиранием боков я начала с кофейного скраба, который втирала в кожу перед принятием душа. Видимого результата так и не заметила, поэтому решила действовать радикальнее. Попробовала сама себе делать щипковой массаж. Щипала, пока живот и бока не становились ярко-малиновыми. В месте массирования всё болело, но зато мучения мои были вознаграждены. Результат налицо: подтянулась кожа на животе и „растворились“ широкие и свисающие над бельём бока.»

«По совету подруги я купила себе четыре баночки силиконовых. Но, пока они лежали в шкафу, эффекта, конечно же, не последовало. Когда уже совсем припекло (весна, пляж и всё такое...), то я стала делать этими чудо-баночками массаж на животе. Пришлось изрядно постараться, но эффект превзошёл все мои ожидания. Теперь я — главная красавица на пляже!»

И баночный, и медовый, и щипковой, и китайский массаж живота очень популярны, так как приносят весьма неплохой результат за короткий срок. Только важно выполнять все рекомендации по их выполнению. Даже при самомассаже можно хорошенько откорректировать свою фигуру к лету.