Для того чтобы сохранить молодость нужно не только следить за своим питанием и образом жизни, но и задуматься о специальных массажных упражнениях. Гимнастика для лица может показаться чем-то скучным и рутинным, ведь для того чтобы добиться желаемого эффекта необходимо выполнять упражнения каждый день, но поверьте, отсутствие морщин и здоровый цвет лица того стоит.

Если вам хочется, чтобы забота о лице не слишком обременяла, стоит обратиться за советами к тибетским красавицам, именно тибетская гимнастика для лица позволяет им сохранять свою молодость и свежесть на протяжении долгих лет. Даже для самых неисправимых ленивиц гимнастика покажется довольно лёгкой, а главное она не отнимает много времени.

Часть упражнений можно выполнять лёжа в постели, сразу после пробуждения. Это может стать вашим неким утренним ритуалом, подобно умыванию или завтраку.

Итак, как выполнять тибетскую гимнастику:

1. Проснувшись, не спешите открывать глаза: «посмотрите» вверх, вниз, а затем влево и вправо. Повторяйте упражнение 10 раз.

2. Теперь помассируйте пальцами область верхних век, делайте лёгкие движения по направлению от внутреннего уголка глаз к внешнему, и так — 20 раз.

3. Растирайте надбровную область: проводите пальцами от уровня переносицы до висков и обратно. Упражнение выполняется 20 раз.

4. В завершение помассируйте лицо круговыми движениями пальцев, начиная с переносицы, затем перейдя на крылья носа, щёки и подбородок. Посвятите массажу не менее 2 минут.

Теперь вы пробудились ото сна и готовы к более решительным действиям.Дополнительная тибетская гимнастика для лица от морщин предполагает работу мышц, выполнять её рекомендуется стоя.

1. Потрите ладони до тех пор, пока не ощутите тепло, затем накройте ими глаза и легонько нажимайте 10 раз. После этого уберите ладони от лица и сделайте круговые движения глазными яблоками.

2. Большими пальцами надавите на щёки, а указательными на крылья носа, после чего делайте следующее — как можно сильней высовывайте язык, а затем убирайте его обратно, выполняйте это упражнение 20 раз. Также поделайте круговые движения языком.

3. Теперь займёмся уголками губ. Сохраните положение пальцев, описанное в 5 упражнении, вытягивайте губы влево и вправо не меньше 10 раз в каждую сторону. После этого сильно сожмите губы, подержите их в таком положении 30 секунд и расслабьте, повторите упражнение 5 раз.

4. Снова потрите ладони до ощущения тепла, затем в течение 2 минут стучите пальцами по всей области лица.

5. И, разумеется, не забывайте о шее, ведь эта часть тела одна из первых демонстрирует признаки старения. Слегка надавив, проводите ладонью от верхней части шеи к груди и в обратном положении. Упражнение выполняется 20 раз.

На этом «омолаживающие процедуры» заканчиваются, как вы можете наблюдать — в них нет ничего сложного, поэтому упражнения с лёгкостью станут неотъемлемой частью вашего утра. Как и китайская гимнастика для лица, тибетская гимнастика позволят скрыть следы усталости и разгладить морщины, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, испробовавших эту процедуру на себе. [ Читать подробней Упражнения для мышц лица от морщин]

К тому же, как известно на лице располагаются точки, отвечающие за работу внутренних органов, поэтому можно смело считать, что подобный массаж также положительно сказывается и на внутренней составляющей организма. [ Читать подробней о китайский массаж ]

Разумеется, не стоит забывать, что польза от гимнастики будет только в том случае, если упражнения будут выполняться регулярно, массаж «через раз» не поможет держать мышцы в тонусе, так что не забывайте о здоровье и красоте своего лица! [ Читать подробней как выполнить Расслабляющий массаж]

More from my site

Рекомендуем по теме: